To cie ktos oszukal. Jak chwile pomyslisz, zauwazysz, ze z recepty sie czyta i leki sa refundowane (czesto). Kto zrefunduje polska recepte w Bangladeszu i kto ja ptzyjmie w kraju arabskim, gdzie urzedowym pismem nie jest alfabet lacinski ? Oczywiscie, przyklady przejaskrawione, nie zawsze to co ktos ******li ma sens. Krasnall
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki bardzo! Więcej ryżu jak widzę . Mięsa mogę zastępować jakąś wołowina, wieprzowina? Kanapki z jajkiem akurat lubię i często jem : ) Czasem zdarzy się i rybę zjeść ale to głównie w piątek . Dziękuję
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najcześciej zniszczony staw kolanowy, więzadła oslabione a przy tym bardzo często ulegają naciągnieciu, naderwianiu a nawet i zerwnaniu. Rekonstrukcja wiezadła to koszt kolo 15tyś złoty, także jak do każdego sportu, podchodź z głową. A także barki czy problemy z kręgosłupem. Ćwiczysz, fajnie, ale rób to na ciężarze własnego ciała.
Witam. Moim skromnym zdaniem na skośne brzucha trzeba uważać, bo dobrze reagują na bodźce i szybko rosną. Chodzi o to żeby nie powiększać talii. Co do MC i siadów na pewno jest to racja, ale w którymś numerze SDW z 2004 roku, jest przedstawiony plan dla początkujących, w którym te dwa ćwiczenia ze sobą występują, przedzielone wyciskaniem na ławce. [...]
Szukaj białka z enzymami(lactase, o ile się nie mylę), albo droższego bez laktozy, mieszaj z wodą albo mlekiem roślinnym, typu migdałowe. Miałem ten problem i tak go rozwiązałem. Nie będę tu lokował produktu, ale pod artykułami SFD, odnośnie tematu, często w komentarzach jak i samym arcie, padają dobre podpowiedzi, radzę poczytać.
bf .... są możliwości takie kalipper w aptece często są wagi które mierzą nie jest to dokładny pomiar ale zawsze coś jak wpiszesz w wyszukiwarkę była strona w której wpisywałeś wymiary i tez pi razy oko mierzyła
gdzie moge kupić odżywki sfd tylko zamawiajac przez internet czy moge je dostać w sklepach z odżywkami?? jakieś sklepy stacjonarne się swego czasu zaczęły zaopatrywać w suple SFD.. ale ja nie spotkałem się na mieście z takimi :-D może dlatego ,że nie zaglądam za często :)) -- z BCAA hiTec BCAA POWDER świetny - grejfrut Activlabowski BCAA Xtra - [...]
[...] sam sobie odpowiedziałeś dlaczego uznałem, że w odżywce nie występuje glutamina. Kwas to nie jest to samo. Jeśli twierdzisz, że potrzebne jest duże stężenie BCAA, to jak wytłumaczyć, że olimp proponuje "aż" 2 kapsułki jednorazowo? To 1,5g. Pamiętajmy też, że BCAA nie należy mieszać z innym białkiem, więc często powstaje dylemat: [...]
Nawet jak scisle trzymalem sie diety ciezko szla mi masa..teraz jem bardzo duzo i czesto i tez tyje tylko powoli..moi koledzy nie maja zadnych diet,jedza 3/4 posilki dziennie plus odzywki i jakos idzie im masa...Nie chce odp typu,uloz diete itp..chce zebyscie polecili mi te odzywki ktore uwazacie za najlepsze :) Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]
Kręgarze to osoby bez wykształcenia madycznego i raczej nie chciałbym żeby ktoś taki robił coś z Twoim kręgosłupem, same manipulacje ('te kilknięcie') nie ma w tym nic złego i często jest konieczne natomiast jak wspomniał kolega wyżej przez ogarniętego fizjoterapeute specjalizującego się terapii manualnej.
[...] cztery cząsteczki wody. Dlatego często przy dużej podaży węglowodanów daje się odczuć wizualny efekt wody podskórnej, która akurat przy zwiększaniu masy mięśniowej jest w jakiś sposób pożądana. To tyle w kwestii retencji wody. Jeśli dostrzegasz negatywne skutki spożywania makaronu, czyt. mocniej Cię podlewa, niż przy identycznej podaży węgli z [...]
mzb, i ew. bcaa, argininę/cytrulinę jesli bedziesz chciał jeszcze dodawać. można z kilku rzeczy działających bardziej prozdrowotnie; co nie oznacza, ze zbednych; jak omega3,lecytyna, żen szeń polecalem także dość często alc ale chyba ostatnio trudniej o niego
Po treningu nitro :) mozesz 25 g , a nie 30 gram jak kolega wyżej napisał. A po 45 minutach łyknij białeczko, chodź lepiej jakieś węgle moim zdaniem. ja zawsze brałem białko po posiłku, bo czesto brakowało w nich białka . chyba ze masz dietke i Ci białka nie brakuje to zbędne wiadomo ;)
Dokładnie, jak wyżej. Skorzystaj z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, to jeden z tych dokładniejszych. Kalkulator ma za mało danych, często, gęsto "zawyża" kalorie. Dlatego oblicz według wzoru. Skoro zaczynasz redukcję, to 3-4 siłowe wystarczą, w obecnym [...]
[...] 100mg e2d tyle czesto gesto podnosi. Wydaje mi sie (tfu, tfu) ze cos z Uni źle sie dzieje. Coraz wiecej opinii, z ktorych wysnuc mozna wniosek ze dzialanie nie takie kozak jak kiedys, czasami slychac tez ze cos nie dziala....Byc moze pochopne wnioski wysnuwam, ale nie zdziwilbym sie ze cos jest na rzeczy... I jeszcze ten nagły wzrost [...]
Podwyższona prolaktyna to często kwestia osobnicza. Duży stres,guzki na przysadce. Jesli jest w normie to jest w normie. Jak chcesz zbić to załatw sobie cabaser. Ilość w normie nie zaalarmuje lekarza.
